「いつまでも健康的でありたい」と誰もが考えています（たぶん）。
でも、往々にして、私たちの欲望は不健康なことを選択しがちだと
思いませんか？
運動が良いと知っていても実際に身体を動かすのは億劫です。
減塩食品や低カロリー食品は、あまり美味しくありません。
睡眠の重要性を知りながら、しばしば睡眠時間を削ります。
・・・などなど。（私もすべて当てはまります）
その一方、強迫的なほど健康的な生活にこだわる人もいます。
まるでプロの選手のようにトレーニングをする人。
とことん、健康的な食品にはまってしまう人。
「眠ること」を考えすぎて眠れなくなる人。
一定のラインまでは、健康を追求する自然なスタイルと言えます。
しかし一部の人は、こだわり過ぎてしまうようです。
こだわり過ぎるのは「過ぎたるは猶及ばざるが如し」で、結果的に
不健康な生活スタイルと変わりはありません。
こだわり過ぎてしまう人達は、概して真面目な性格で完璧主義
です。完璧を目指すからからこそ中途半端なことができないのです。
オルトレキシアという病気は直訳すると「正義の食欲」ですが、
「健康的な食品でなければならない」との考え方が不健康なのです。
食品表示の成分やカロリー、賞味期限などのチェックが執拗に
なったら要注意。人口の１％が該当するとされますので、意外と
身近にいるかもしれません。
もし、あなたの親しい人だったら、頭ごなしに考え方を否定する
ことは逆効果です。健康を追求すること自体は間違っていません。
追求し過ぎることを修正すればいいので、今一度、健康的な食品に
ついて一緒に考えてみることをおススメします。
そして、食品を一品一品〇✖で判断するのではなく、１日なら
１日を通して、１週間なら１週間を通して、トータルで何点か
という見方に慣れるといいでしょう。合格ラインは、私なら
４０点としますが、病気の方では厳しくなるかもしれません。
考え方の否定は、お互いの関係性を壊すことにつながるので
焦らずに許容範囲を探りながら少しずつ拡げるイメージで
取り組むのがコツですね。その中で、そこまでこだわる背景が
理解できるとゴールは近いでしょう。
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薬剤師・公認心理師（心理カウンセラー） 廣橋 義和
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