お盆を過ぎてから全体的に気温は下がっています。今年は早々と秋雨前線が登場し、季節の変わり目を嫌でも意識せざるを得ません。今日９月１日は防災の日ということで、普段薬局で流しているラジオも防災関連の放送で構成されています。昨年の御岳山噴火から早や１年、箱根や桜島など各地で火山活動も活発になっています。秋の行楽シーズンを迎え旅行やレジャーに出かけられる際は、いろいろな情報を確認して安全に楽しんでいただきたいものですね。
感覚的には例年よりも２週間くらい早く秋雨前線が発生したことから、大陸高気圧の張り出しも早く、結果的に冬の訪れも早くなるような気がしています。そうすると、例年なら当地では１０月下旬くらいから相談が増える「しもやけ」が、１０月上旬くらいから（場合によっては９月中にも）出てくるのではないかと思うのです。
「しもやけ」は「凍瘡」と言うようことから、寒さが本格化してから出てくるようにも思いますが、実は身体が寒さに慣れる前の１０月・１１月あたりが一番できやすい時期です。今年のように（まだわからないものの）残暑らしい残暑もあまりない年は、身体が寒さに慣れる期間も短く「しもやけ」などの寒冷刺激による病気が出やすいでしょう。「しもやけ」だけでなく「かぜ症候群」や「自律神経失調症」なども例年よりも早く、そして長引くことが予想されます。
そこで、体調を崩さないように、重ね着をしたり、規則正しい生活でリズムを乱さないようにしたり、疲れやストレスを溜めこまないように休養をとったり気分転換をするなど、基本的なことが重要になってきます。特に疲れやストレスは、大きな出来事でもあれば意識できるものの、日々の小さな出来事は気にも留めないことが多くあります。ですが、身体への影響を考えると、日々の小さな出来事による疲れやストレスの蓄積こそが危険なのです。ご注意ください。
「しもやけ」対策として、寒さに身体（特に手足）を慣れさせる方法として、温水と冷水（常温でＯＫ）を洗面器に用意し、交互に手足をつけるという方法があります。最初は抵抗があるかもしれませんが、効果抜群ですので是非チャレンジください。この方法は、「しもやけ対策」だけでなく「風邪の予防」や「自律神経失調症の改善」にも効果があります。お金のかからない方法ですので騙されたと思って試してみてください。
また、「しもやけ」「冷え症」に使用する漢方薬も数種類あり、それぞれ体質に応じて使用すると辛い症状が改善されます。非常によく効いたケースは、１シーズン目は３〜４か月漢方薬を服用し、２シーズン目は服用期間が１か月程度となり、３シーズン目は全く漢方薬が必要なくなった女性です。この方は「しもやけ」の症状がある期間だけ飲んでいたのみで他のサプリや方法なども併用せず、体質改善に成功したのです。この効果には私もビックリです。
漢方薬以外には、ビタミン剤などもあり、どんなビタミンやミネラルが必要なのかは個人個人で違ってきます。当たり前のようですが、他人に効いても自分に効くとは限りません。だから相談して選択することが重要だと思います。相談すると、１回の購入金額は高くなるかもしれませんが、良心的で勉強している専門家なら、早く改善に導いてくれるでしょうから、トータルでは安く上がると思います。少なくとも私はそのように心がけています。
よく「未病」とか「予防医療」と言われます。自身の体調や日頃の生活を振り返り、季節や天候の変化による身体への影響を考えて、早め早めに行動してください。特に、日々の「疲れ」や「ストレス」を軽視せず（自分を過信せず）、適宜休養などでリフレッシュしましょう。
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